筋トレ中の頭痛に悩まされる
筋トレ中の頭痛
今日は下背部の日、しっかり追いこもうと思ったら。。
こんにちはkazuです。
今日もトレーニングしようと思い、下背部のトレーニングを始めたら、頭痛が。
以前にもレッグプレスで力みすぎて、首回りからくる鈍い頭痛を経験していたので、おそらく重量を追い求めて力む頻度が多かったことが原因かと。
以前も、僧帽筋周辺から首筋も痛むので、近くの整体に行ったら強度が高すぎる、頻度が多い、ストレッチ不足だとさんざんに言われました
今の時代、とりあえずググるということで、調べてみると、
こんな記事が。
緊張型頭痛の自己対策 予防にもなる頭痛体操と生活習慣の改善 | NHK健康チャンネル
どうやら、緊張型頭痛の一種かと
さらに、私は重度の花粉症ですが、ちょうど薬がきれていたことによるのも少しは起因してそう
とにかく、筋トレの頻度が多いのにも関わらず、ストレッチをほぼほぼしなかったことが大きな原因みたいです
というわけで、ストレッチにも時間をさいてやっていきたいと思います。
↓↓↓こんなものも家にあるのにやらなかったのが悔やまれます。。
